O Método Completo

Pilates em Casa –
Método Mova

O método completo de Pilates para você praticar em casa, do nível iniciante ao avançado, com sessões de apenas 10-30 minutos por dia.

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O Que Você Vai Aprender

Conteúdo completo, progressivo e adaptado para todos os níveis

Fundamentos Sólidos

Aprenda os princípios do Pilates, respiração correta, ativação do core e alinhamento postural.

Programas por Objetivo

Dor nas costas, emagrecimento, postura, flexibilidade – cada programa focado no seu objetivo.

Calendário Semanal

Plano de treinos estruturado semana a semana. Saiba exatamente o que praticar cada dia.

Para Quem É

  • Mulheres que querem melhorar saúde e corpo em casa
  • Iniciantes que nunca praticaram Pilates antes
  • Quem sofre com dores nas costas ou problemas posturais
  • Pessoas com rotina agitada que têm pouco tempo
  • Quem quer emagrecer e tonificar sem ir à academia
  • Quem busca mais equilíbrio, flexibilidade e bem-estar

Para Quem Não É

  • Quem busca resultados sem nenhuma dedicação
  • Quem não pode dedicar ao menos 10 min por dia
  • Quem tem restrição médica sem autorização do médico
  • Quem não está disposta a seguir a progressão dos exercícios

Conteúdo Completo do Método

Cada programa estruturado com progressão clara e objetiva

🛡️

Garantia Incondicional de 7 Dias

Se por qualquer motivo você não ficar satisfeita, basta enviar um e-mail em até 7 dias após a compra e devolvemos 100% do seu investimento. Sem perguntas, sem burocracia.

Começar com Garantia Total

Bônus Exclusivos Inclusos

Além do método completo, você ainda recebe:

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Plano Semanal de Treinos

Calendário completo indicando qual sessão fazer a cada dia da semana.

Valor: R$ 47,00
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Guia de Postura Perfeita

E-book ilustrado com os principais exercícios de correção postural.

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Aulas Extras Especiais

Sessões avançadas para quando você já dominar os fundamentos.

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